异地恋越来越淡该怎么办(异地恋吵架了该怎么办)-ag真人是什么

异地恋越来越淡该怎么办(异地恋吵架了该怎么办)？如果你对这个不了解，来看看！

异地恋无话可说时，你会怎么做？,下面一起来看看本站小编与ta的那些事儿给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

异地恋越来越淡该怎么办(异地恋吵架了该怎么办)1

在漫长的岁月里，你和我一定会遇到一些令人不快的事情，既然他们是这样，就不可能是别样。

——卡耐基《人性的弱点》

要相信所有的难过，难是难，但终究会过。

异地恋无话可说时，你会怎么做？

来自网友的投稿：

01

她会给我整活，搜肠刮肚给我讲冷笑话，

这是我有一天突然意识到的，原来她为了不冷场，在自己默默用力

02

各自忙各自的….独自工作，独自生活，独自微笑，也独自难过。就像现在的自己。

03

怎么说呢，真正的互相喜欢是不会无话可说的，

两个人都有极大的分享欲，可以天花乱坠聊一堆。

要是实在把自己能想起来的话都说完了，

那就拉长时间线，聊聊小时候可爱的自己，

顺带还能聊聊我们俩以后的孩子性格随谁的超前问题

04

学生党异地，没啥说的我们就去学习，有时候没啥说的没必要硬说，

不然双方都很累，真正舒服的恋情不是天天都无话不说那种，

而是有自己的生活，提高自己，看看书，学学新知识，

为了自己的未来以及两个人的以后，变得自信互相信任就会非常舒服。

05

拉着他一起腾讯会议分享屏幕看球赛

无聊的时候用虚拟背景可以玩好久

他在那儿看着我 真的嘎嘎甜呀

06

各自忙碌 有话说再说，生活中的点点滴滴一定要会分享，

做事有交代 让对方放心就好了。没有人真的能做到24小时说不停的，

成年人的生活总是各自忙碌，但是都知道需要对方的时候他/她都在就好。

07

有共同的目标啊～他在努力工作！我还在读书啦，

明年五一就带他回家见爸妈，六月份就毕业啦，

然后我教师招聘一定会上岸的！然后就一起生活啦

08

怎么说呢，天天叨叨，有4年了吧，还是觉得时间不够，

话没说完，大概就是不想错过不在一起的任何事，

彼此都这么做，目前我们还不错，不过吵架我的经验是要当面吵

09

无话可说了我一般就一遍又一遍叫他，他一遍又一遍答应，

叫着叫着就哭鼻子说想他了，然后他就会说乖我一休息就回来看你

11

大学异地三年，工作三年了还异地[裂开][裂开]拉黑2不下于百次，提分手有200次，

还是在一起，靠什么支撑呢，大概就是分手了一个星期，每天睡三个小时，

最后发现离开彼此，不知道以后怎么生活。 所以选择重新在一起，

然后三天吵一次，一周分一次，不知道还会分多少次，

但是年底还是要跟他结婚。 吵架，有矛盾，一定要说，有些直男你不说他根本不懂的，

还有就是一定要做好自我管理，爱情永远是锦上添花比雪中送炭好。

也没必要说非要查手机，彼此信任非常重要，但是发现他做的不对的，

该吵吵该闹闹，要打就打狠一点，吵完打完，继续…… 彼此真心喜欢的两个人，

千万不要给彼此错过的机会，也不要因为异地 ，就线上分手。

有事好好沟通，充实自己，不要太腻歪彼此，真的是，你若盛开蝴蝶自来。

异地中的女生，辛苦自己坚持一下，想想自己花时间，精力，青春“培育”出来的人，

怎么能半途放弃呢？再多花一点点功夫，下半辈子就是他包容你，宠你，养你啦

12

姐妹们，正经提建议的来了：

异地恋没有话题最好的方法当然就是见面呀，一个拥抱就抵上太多太多了。

1.见不了面啊，先搞好自己的生活，不要恋爱脑哈，不要觉得没有对方就天塌了，爱别人之前先爱自己。自己在进步的同时，也要想办法和对象滴滴叭叭呀。

2.我是那种路上看见蚂蚁搬家都会跟对象说的那种人，话贼多停不下来。当你心里有个人的时候，天上的云树上的花都会成为很新奇的事物。

3.请别吝啬说出你的爱意，很多时候他知道你爱他，但是不能时时刻刻想到呀，所以你要成为那个提醒你爱他的人。可以规定个时间打电话视频什么的，语气柔和一点哈，别跟谈判打仗一样。他是你对象，不是你敌人。

4.然后是平时可以定点外卖呀，早餐或者花或者快递什么的。不过疫情严重的地区，就要嘱咐好他注意安全哈。

5.如果手头还有点钱的话，可以挑纪念日发发红包的，不是男生一定要给女生花钱，我觉得男女之间是对等的，他给你花钱是因为喜欢你，那你给他花钱也是因为喜欢啊，说不定给你买的礼物是他啃了好几个星期的泡面省出来的呢，女孩子也要好好爱自己的大男孩哦。

6.当然啦，恋爱不是跟钱谈，纯爱是永远的神，很好的事是跟他谈谈最近吧，心里的想法什么的不要保留哈。

7.当然，你要是决定分手建议还是先见个面吧，有些事搁着一条网线说，也是一种对自己曾经的感情不尊重不是？（海王以及玩玩的就当我没说哈）

8.最后但是是最重要的是，你爱他。

希望看到这条内容的情侣，都可以长长久久久久久久久久····

我是@隐藏小助手（欢迎投稿）图片网络，侵删

异地恋越来越淡该怎么办(异地恋吵架了该怎么办)2

咨询中其实很多朋友都会问到我关于异地恋的事情，那么，今天就简单和大家分享讨论下。我准备从几个方面来聊聊关于异地恋的那些事。

• 异地恋为什么容易出现问题？
• 异地恋中哪些行为是危险的？
• 异地恋出现问题应该如何修复和挽回？
• 
  

一、异地恋为什么容易出现问题？

我曾经说过，长期的异地是恋爱关系的大敌，原因其实很简单：

1、感情无法真正建立。电话也好，视频也好，都代替不了在身边实实在在的陪伴，代替不了彼此感受到的对方的呼吸和温度， 不是异地的情侣约会，哪怕两个人不说什么，各自忙自己的，也会安心和踏实。但异地的情侣，电话再多，视频再多，也很难获得那种安心感和陪伴感，建立起那种相濡以沫的感情。

2、矛盾无法及时解决。有过恋爱经历的很多朋友相信都有体会，平时两个人有了矛盾，很多时候只要能及时的见上一面，可能很多之前的不开心马上可以烟消云散（所谓的夫妻床头打架床尾和）。可换成了异地恋，每一次小小的矛盾都可能很难及时得到合适的沟通和平复，相反会一点点让两个人心生隔阂。

3、易生猜疑和不信任、不理解。信任是亲密关系的基础，而异地最大的问题之一就是信任感容易失去。这份信任感是，相信彼此都是全心全意地爱着对方的，相信两个人是可以有将来和结果的，相信双方都是一样坚定不移的。

而异地恋，很容易让自己怀疑对方对自己的爱，也会让自己怀疑对对方的感情，面对未来的不确定感更是随着异地的时间增加而越来越明显。特别是，当异地恋遇见焦虑型依恋人格和回避型依恋人格，这个问题就会更加明显和严重（焦虑型的需求感往往过高，回避型人格的需求表现往往又很低）。

记住，异地是放大镜，会放大一些影响你们关系的因素，异地恋出现问题本身不是异地导致，而是本身双方就各自不懂经营，而异地更是放大了两个人的矛盾和隔阂。

二、异地恋中哪些行为是危险的

说了异地恋容易出现问题的一些客观原因，异地恋中的当事的一些具体做法，往往就会成为异地恋分手的直接催化剂和导火索。比较典型的有几种行为，往往会把异地恋本来就可能面临的问题更加加重和扩大化。

所以，异地恋中，势必你要更加谨慎和小心，你要时刻记住，依恋是放大镜，会放大你们的矛盾。（没什么可抱怨的，在你决定开始一段异地恋的时候， 你就应该做好准备，你选择了hard模式，不过，换个角度去考虑，如果两个人的感情真的能经得住异地恋的考验和洗礼，也会更加稳定）

第一典型：作。

一个案例，情况比较简单：

两个人都是大学生，在两个相邻的城市读书。女生主动来寻求帮助，原因是她提出了分手想吓吓对方，结果男生也就借坡下驴真分手了。事情的导火索结果只是因为女生嘴上长痘，男生打游戏而没太在意。

我们都清楚，女生当然不是真的想分手，而只是因为男生没有给予自己期望的回应，让自己没有安全感了，所以以分手为要挟来索取男生的安全感和关注。

但是，这种为对方做了一些付出，然后热切期盼对方做出同样热烈回应的想法，在心理学上叫做投射。这是一种心理防御机制，也是一个人安全感不足的一种表现。

投射作用，是指个体依据其需要、情绪的主观指向，将自己的特征转移到他人身上的现象。投射作用的实质，是个体将自己身上所存在的心理行为特征推测成在他人身上也同样存在。

你自己安全感很薄弱，所以需要高浓度的交流来冲散这种惶恐感，因此，你也将这种感觉投射到了对方身上，认为对方也理应这样热烈的回应。你觉得理所当然，但是对方可能却并不这样认为，这样两人的感受有了巨大的误差，误会和矛盾就在所难免了。

这种情况多出于女性，因为在一份关系中，女性往往比男性更加需要关照和爱护，再加上是异地，这份动机就会变得格外的强烈。

这个案例里面，女生觉得男生不够体贴，男生觉得女生太过粘人不懂事，双方都将自己的情绪投射到了对方身上，对方一旦没有做出自己期望中的行动，就会大失所望了。

当然，异地是放大镜，“作”的行为即使不是异地往往也会成为分手的一个主要导火索，如果再碰上异地，这份作就会更加明显，并且很难得到即使的沟通和见面的情感修复，自热杀伤力和危害就更大。

第二典型：淡。

这个案例可以说是上一个案例的另外一种体现，只不过过来咨询的人变成了男生。这对的情感基础其实算是很好了，从本科就开始在一起了，毕业之后到了两个省，女生在大连工作，男生在武汉读研。这样“标准”的异地，也出现了最“标配”的问题——冷淡。

他们的问题并不体现为轰轰烈烈的吵架，而是冷暴力。

两个人刚分开的时候还好，每个月还要千辛万苦见一两面。但是后来两个人一直觉得这样固定见面太累太辛苦，见面就不规定了，到最后甚至很少见面。

渐渐地男生觉得只要报个平安就行，出去聚会拍张照就好，除此之外很多生活中的细节都全省略了。

在我的逼问和劝诱下，证明他确实没有任何出轨的问题，每天不是去实验室就是去网吧，身边甚至连暧昧的对象都没有。他就是单纯觉得：“异地恋平时没有太多话可以讲，是很正常的。”他的这种感觉，毫无悬念地葬送了这份感情。

他自己觉得自己该做的都做了，甚至觉得关系中各种不好的征兆，他都觉得是“异地恋这样是应该的，我也没办法的”，这在心理学上叫做归因谬误，简而言之，就是这个男生把自己没做好的事情全都甩锅给了“异地恋”本身。

一旦有了这样的想法，本来需要经营的关系就会变得很廉价。

每个人都是有惰性的，特别是男生，特别容易在关系后期中处于被动。

试想，任何一份感情都需要细心的经营和爱护的，但是异地之后却觉得这些平淡都是理所应当的，反而不加以爱护和努力，这不是再逃避责任吗？在关系中堂而皇之的不作为，失去后都还不知道自己哪错了。

后面经过咨询，男生意识到了感情是需要经营和维护的，随着后面几次的咨询，男生调整了自己和女生的交流方式，投入了更多精力在亲密关系上，两个人的感情得到好转，并且根据男生的反馈，本来他很担心自己这样之后女生会越来越粘他，没想到在他对女生更好之后，女生也变的更加理解他，两个人现在都很享受这段恋爱关系，男生也觉得学习工作效率更高了。

第三典型：疑。

最后这个典型是前面两种情况的综合情况，也可以说是最终结果——那就是怀疑。怀疑对方的忠诚，怀疑对方的心意。前面的作和淡会催生出怀疑，而后者又会增强前面两个情况，这是一个无限的恶性循环。

说一个终极异地恋情况的个案——跨国恋。女方在日本读研二，男方在国内某大型翻译公司做项目经理。这个案例是男方来主动咨询我的，当时还没有分手，不过实质上也已经差不多了。由于两个人长期在双方作和淡的双重恶劣环境中，也没有找到很好的交流时机，导致了女方怀疑男方已经不再爱她了，而男方则开始怀疑女方在国外有了新欢。

这种怀疑在心理学上叫做自我应验性预言，从字面意思上来讲，我对某一事情做了一个猜想，同时我在不自知的情况下完成了这个猜想，最中成为了预言家。

举例来说就是：一个员工一觉醒来后觉得自己要升职加薪了，于是乎便表现得特别勤奋，主管本来没想提拔他，结果看他做事这么认真于是就真的给他加了工资，事后这个员工便觉得自己一开始的预感是对的。刚才例子里的自我应验性预言是一个良好的正反馈，而在“异地恋”这一事件中，这很容易变成一个恶性循环。

然后，女方因为安全感的极度缺乏，觉得男方不再爱她了。为了确认男方还爱她，于是开始更加地作，以此来测试男方；而男方则因为女方百般的刁难，开始感到厌烦和怀疑，于是态度开始骤然变冷变淡，很多时候甚至已经预想对方已经出轨，对话开始带有质问的语气了。

显然女生一看到对方这么冷漠，就又加重了她的预想，就这么一环绕一环，最后两个人的预言就这么一步步成了事实。

两个人相互一认定，那么这段感情基本上就判了死刑了，好在这个个案中的男方多方求证，确实证明了女方并没有出轨，他又特别不甘心这么多年两人的付出化作泡影，才主动来寻求帮助，也是非常难能可贵了。

三、异地恋出现问题应该如何修复和挽回？

修复异地恋，有和普通挽回类似的点，但也有更重要的点 —— 信任感的重新建立。

第一步：知己和和解。

为了避免你自己陷入自我应验性预言的无底旋涡，请你一定要重新审视这段关系，不能完全的凭借主观臆断或者将过错完全归咎为对方是渣男，更何况你现在是这段关系的挽回者。

既然你愿意为这份感情再努力一次，那么你一定要清楚分手并不是一瞬间的事，一定是许多矛盾堆积起来才变成如今这样的结果。你们两个人都将自己很多负面的情绪与思想掺和了进去，所以你现在需要把你的猜忌全都放下，结束这种抗争状态。

第二步：知彼，了解对方的需求。

不管怎么说，在异地的状态下，你们两人都在某种程度上不能够及时了解到对方。所以才容易导致很多的误会和猜忌发生，所以，这个时候了解对方真实的需求，就特别的重要。

你要仔细思考：

• 他到底需要的是什么？
• 他现在的状态是怎么样？
• 他的内心是怎么想的？
• 他是什么性格的人？

总之你现在需要静下心来，好好地重新了解一下对方在离自己这么远的地方，到底有着怎样的生活和状态。

你要清楚，遥远地方的他的状态，也要结合对方的性格特点和依恋类型去考虑，比如挽回焦虑型的人和挽回回避型的人的策略可能就截然相反，挽回力量型和平和型性格的人节奏上的把握又有不同。

第三步：改变。

人们一般都会觉得异地恋中，最麻烦的就是第一步和第二步。但其实当你做完第一步第二步，开始进行常规的挽回步骤时，就会知道挽回的核心永远都是自我的成长与突破。

所以在这个阶段，你已经知己知彼了，现在要做的就是冷静分析你们两人之间出现了哪些具体的问题，而这一部分最重要的是为后一步做好铺垫，你要做的是重新获取对方的信任，重新唤起对方对你爱的感觉，从而重新建立起一个封闭的亲密关系。

在具体的问题上面你得下一点功夫：

• 两个人感情出现问题的原因是什么？
• 有着怎么样的误会？
• 影响两个人信任感的因素是什么？（你的作息时间时差是否阻碍了你们的聊天？有时候是不是太忙没能顾及对方的情绪？）

这些问题一一的列举出来，拉一个清单一个个去分析和找出应对策略。

异地恋感情出现问题分手的原因很多，但能真正找到分手的原因就变的非常重要。

这个看似不难，但是从我的咨询经验来看，很多很多人都没有真正分清楚异地恋分手的真正原因，更没有分析对感情出现问题时候他真正的需求是什么，没有清楚他在分手之后的心理状态是怎么样呢。

所以，如果对这些一无所知或者分析错误，就会导致你后面制定的挽回策略和方向会是错误的，就像生病如果医生诊断错了，用再多的药你的病也不会好，因为很简单 —— 不对症。

还有一句，也是我常常说，很多时候挽回就好像是真经在西天，而你却一路向东，跑的再远，再用力，也只会距离目标越来越远。

所以，再次强调，分析好对方的状态、心态、分手原因等等，对于挽回来说特别重要和关键。

一个我的真实咨询案例，

女生很优秀，为了事业离开男友出国去工作，并且答应男友2年后回来，结果到了2年的约定时间，女生又有新的重要的工作晋升机会，不得不在国外继续工作一段时间。

其实，女生的初衷完全也是好的，为了以后两个人生活得更好，想抓紧拼搏下事业，何况事业晋升的机会难以出现。可因为已经是长期的异地了，男生在国内一直焦急等待，他开始不信任自己的女友，开始怀疑女友对自己的爱，最后提出分手。而女生在男生提出分手后，没有看见分手的真正原因，反而觉得是男生不能坚持变心，也准备分手。

后面经过我们的咨询和分析，后面找到了，男生不是真的变心而是依然爱着女生，而是太久的等待和女生一再违背承诺的拖延回国让男生对女生没了信心，最后在女生拿出真正的回国的态度后，男生态度明显好转松动。

所有情侣都认为“异地恋”本身就是原罪，殊不知其实真正的原因都在两个人身上，不是异地让你们感情出现问题和分手，而是两个人互相的不信任导致的。

所以，对于异地恋的修复和挽回，重建信任感就特别的重要。

ps：这里提一个情况，即对方是威胁性质的假性分手，也就是说对方的目的只是为了让你改变现有的模式，你这时候只需要大胆的哄就行了。威胁性质的分手说明这份关系还有相互联系的地方，就没关系，但一定要分析好，不然本来是假性分手，结果处理不当变成真性分手了。

第四步：具体挽回策略的制定和执行。

这是水到渠成的一步，通过前面做的准备和铺垫，此时的你应该对这份情感有了一些全新的认识。我很多来访者到了这一阶段时，已经可以很清楚的认识到自己的问题以及对方的需求，并且知道分手原因了，对于挽回往往也会有一个比较积极的心态。

那么，这个时候就可以准备具体的挽回行动了。针对异地恋，有一些点，特别重要，在制定挽回策略的时候必须考虑到。

1、分手原因 —— 异地恋很多和信任问题有关系，也有其他问题，要找到原因（因为是异地，接触有限，所以分手原因有的时候并不是那么容易找到）；

2、异地是否可以解决 —— 这很重要，很多异地恋出现问题，都和长期的异地无法得到解决有关系。

3、如果不能解决，可否给以希望 —— 很多时候异地暂时无法解决，那么这个时候，你想挽回，必须要给对方承诺和希望，你要坚定并且让对方确信你们是可以在一起有未来的。

4、要根据对方的性格特点进行挽回 —— 这也很重要对于异地恋挽回，因为异地恋是放大镜，如果方法不对，只会导致问题更大，并且因为无法见面，没做错一次，后面修复都要更难，所以必须要清楚对方的性格特点。

5、觉察时机，把握时机 —— 当出现时机一定要快速推进，这也是最难的，必要时候可以出现在对方的城市。但一定谨慎，不然可能适得其反。

最后，要说的是，异地恋确实是长期关系的大敌，不过如果你选择了这种hard模式，就意味着你要更加努力，努力经营，努力让自己成为更好的人，努力给予对方信任感和希望感。

得到安慰的是，从我们大量的案例来看，异地恋虽然经营起来很难，但对于异地恋的挽回比起正常的挽回并没有特别凸显的难度增加。

很多案例里都有成功的例子，比如异国对方坐飞机来进行反挽回 —— 只要他真的想重新和你在一起，距离不会是阻碍的原因，吸引力就是这么强大。

我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意和大家分享我自己的态度。

异地恋越来越淡该怎么办(异地恋吵架了该怎么办)3

关键的就是两个字——“相信”——既要相信你自己，也要相信对方。

很多异地恋失败，毁就毁在了那份“不信任”，不相信你会幸福，不相信他会坚定，最后两个人越走越远。

一、为什么异地恋容易渐行渐远？

异地恋，没有朝夕相处的甜蜜，也没有肢体相拥的温暖，两个人隔着遥远的空间谈情说爱，这种见不到面的思念，确实带着一丝苦涩的滋味。

而走到最后走不下去的情侣，基本上都在这五个坎上过不去：

1、孤单，快乐无人分享，痛苦无人分担。一个人的情绪是有时限的，不管快乐还是忧愁，当想说的话，无法直接传递给另一半，那些话也只能独自吞咽，最后化成了悲伤。

2、陌生，从身体到心灵，都有距离感。就算相恋多年，许久未见，依然会有尴尬和不适感。

3、没有相融的世界，何来共通的话题。彼此不了解的同事和朋友，连附近的生活圈都不一样，能聊的话题越来越少。

4、矛盾累积，不是无解，是远程的电话真的解决不了。明明一个拥抱就能抵消所有烦恼，却要用一通通电话，一次次短信来解释，可语言却是苍白无力的。

5、怀疑对方，怀疑爱情。经常猜测对方变了心，经常犹豫自己无法坚持，经常怀疑这份爱情值不值得。

二、如何解决异地恋的问题，维系感情稳定长久？

其实，上面的五个问题，归结起来就是“不相信”！没有信念感的爱情走不远，异地恋因为充斥着太多不确定的因素，所以这种不相信会更加强烈。

所以，解决的办法就是，让你们两个人重建那份走下去的信心。针对以上五个问题我一一提出了具体实操方法，手速点赞收藏，拿走不谢：

相信一直陪伴：即使不在身边，你依然是我的习惯。

1、“我一直在”，精神的支持是最有力的陪伴

虽然两个人不能日夜厮守，无法在实际生活中做到陪伴，不过没关系，精神上相互给予支持和守护，同样能抵消一部分心理上的孤单。

比如，他经常加班很累，你可以寄过去贴心的“加班神器”，多发微信叮嘱他注意身体；冬天天气寒冷，快递为她点一杯奶茶，送她一个围巾和暖宝宝等等。

重要的是，无论何时何地，都让对方感觉有人在身后默默陪伴，用句俗套的话形容“心不走远，爱就不会走远”。

2、节日纪念日互寄礼物，以物寄相思，见物如见人

爱情需要仪式感，异地恋也一样，一定要记得在特殊的日子里创造浪漫。尤其是节日纪念日，不能一起庆祝，那就互送礼物，来完成另一种形式的陪伴。

礼物不在贵重在心意，将对方随口提到的需要记在心里，然后变现成礼物偷偷寄给他，相信这绝对是一份暖心和惊喜。

这个小举动不只是仪式感，还能让对方每次看到礼物，都会想到你。

3、一起做一些事，看一些风景，创造一些故事

要感谢现在网络这么发达，其实用网络进行云陪伴，一点都不难。

你们在各自的城市，旅行、探店、吃美食，都可以云在线跟对方同步分享，他虽然没有亲到现场，但那些风景、那些回忆依然是你们共同创造的。

你去过的地方、走过的路、看过的风景，都有他的参与，你们就还是你们，而不是我和你。

4、在你和他的家留下你们的东西，变成你们的家

不管是你这边的家，还是他那边的家，一定要留下对方的物品，那是你们相爱的痕迹，比如贴身衣物、牙刷洗面奶毛巾……

既是睹物思人，也是打造属于两个人家的温馨感。

相信不会走远：每天都要联系，每天重温那份熟悉感。

1、爱就说出口，让彼此知道那份惦念、

既然两个人不能面对面谈情说爱，那些眼神里的深情、拥抱里的温度也很难清晰感觉的到，这时候爱意就不要故意隐藏起来，什么“我爱你、我想你”都大胆讲给对方听。

如果实在是内敛的性格，那就用符号、图片、表情包代替。因为每说一次，对方就明确一次你们还是原来的你们。

2、时长的视频是有必要的，头发长了短了，胖了瘦了都有清楚

有些异地恋情侣会抱怨，每次见面都会发现，对方胖的变样了，头发长的都以为是别人了，这种陌生感会加剧彼此的距离。

所以，两个人时常视频是最基础的，如果太忙，也要保持一段时间视频一次的频率，也还可以发自己的短视频给对方，增加对彼此生活细节的了解。

3、争取更多的见面机会

隔空的拥抱肯定没有见面的拥抱来得热烈，所以两个人还是要尽可能多见面。

如果确实条件不允许，那就约定下见面的频率，都什么时候见，起码给彼此一个心理上的期盼和安慰。

但这个频率也不是越多越好，要根据两个人的实际情况，切忌让见面成为例行公事的负担。

4、回顾在一起幸福的点滴，往事历历在目，仿佛就在昨天

长时间不见，难免会出现想不起对方习惯，想不起相处感觉的时候，所以两个人多回顾过往就显得很有必要。

曾经是谁追的谁，说过哪些情话，在一起有趣的瞬间……其实聊得多了，就会发现，对方还是你熟悉的那个人，这也算是一种定期爱的复盘练习。

相信在一个世界：努力走进他的生活，创造属于你们的话题。

1、聊工作生活，聊身边的朋友，彼此的圈子不能陌生

异地恋，彼此都有融不到一起的交际圈和生活圈，这并不奇怪，也没什么好怕的。

尽量每次见面多去见对方的朋友同事，平时也多聊彼此身边发生的事，只要你们都还愿意走近对方，他的世界就还是你的世界。

2、文字比声音更容易让人卸下防备，多聊走心的内容

其实异地恋情侣有个先天条件，就是文字寄情。

什么意思呢？就是那些难以开口的话，都可以用文字来表达，比如情绪需求、原生家庭、成长经历、内心感受等等。

一般天天见面的情侣还真不好随时说出来，因为中国人情感表达都很含蓄，所以借这个机会多聊聊走心的内容，反而是增进感情的一个机会。

3、计划一下未来也是好的，尤其是你们的未来

别说没话聊，有爱的人其实什么都可以聊，过去未来，天南地北。两个人一起规划以后，也是件很浪漫的事情，这意味着彼此的未来都有对方。

包括什么时候在一个城市，什么时候见父母，什么时候结婚，什么时候生宝宝……

这不但可以给两个人一些共同的语言，也可以让两个人在潜移默化中达成对未来的信心和共识。

4、多种方式建立情感联系，互动过程中话题就来了

情侣在线互动，不止于微信聊天，还有很多互动模式可以打开，一起看篮球赛、追剧、打游戏，再不然比拼刷表情包。

重点是你们愿意在一起玩，愿意一起尝试更多的话题。想要心在一起，就怎么都能在一起。

相信问题是可以解决的：不带着情绪吵架，吵架过后要和好。

1、不让烦恼陪他过夜，当天矛盾当天解决

异地恋吵架很容易升级，因为见不到面，很容易胡思乱想，可能仅仅是对方没接的一个电话，就演变成了“他不爱你、心里没有你”的种种猜测。

所以，两个人一定要约定好“无论如何矛盾，都要当天发生，当天解决，不让烦恼过夜。”

2、有情绪先解决情绪，再解决事实

有一句话说得很好，“没有核心的冲突，情绪性的问题一定要先处理情绪，再去处理事实”。

有时候情侣吵架，真不是有什么大矛盾，不过是背后的情绪作祟，比如因为对方没关心自己，心里感觉委屈，心情不好想要找地方发泄……

这个时候，千万别情绪上头一顿吵，你们先彼此冷静下来，等气消了再打电话沟通。

如果沟通后发现，对方是因为某些需求没被满足才发脾气，解决情绪后，一定要再针对这个需求提出解决办法。

3、坦诚表达你的想法，包括你希望他怎么做

坚决反对吵架采用旁敲侧击的方式刺激对方，那些阴阳怪气地嘲讽到他耳朵里，都是伤害，也解决不了实质性问题。

所以，不要人身攻击和疯狂暗示，你有什么不满坦诚说出来，你需要对方怎样直接告诉他。隔空的情绪传达真没那么明显，有一说一是简单粗暴又有效的方式。

4、给对方台阶下，让他知道你已经消气

异地维系爱情已经很难了，如果再经常闹不愉快，更是难上加难。所以你们争执过后，该和好和好，该给台阶就给个台阶下。

别忘了，对方是看不到你的微表情和小动作，有时候你这边已经气消，他那边还在胡思乱想，所以及时给对方释放个你没事的信号，才不至于小事变大。

相信异地恋是有未来的：安全感自己给，给对方安全感。

1、不要轻易考验对方，后果你承担不起

这个大写加粗的重要，不管是不是异地恋，都不要没事去考验对方，比如用陌生微信试探对方会不会变心，或者要求对方为你做什么来证明爱你。

你自己的另一半你自己心里没数吗？考验人性的结果只有两种，一种是他没经过考验，输家是你；另一种是他经过了考验，发现你不信任他，输家还是你。

尤其是异地恋，只有真正的信任，才能坚定地走下去。而前提是你除了相信他，你还要相信你自己。

2、充实生活，在忙碌中提升，建立自我的安全感

其实，很多人患得患失，无外乎要么太闲，要么太不自信，生怕对方身边出现个异性，自己就被抛弃。

如果问题根本就在你这里，其实不管对方做什么，你都还是充满了不确定。所以你首先要做的是，好好提升自己，丰满人生，忙碌起来，赚钱变美。

记住，安全感不是不失去，而是不怕失去。当你有足够的信心不失去，那么这段异地恋根本就不会患得患失。

3、与异性保持一定距离，不做让对方误会的事情

我始终觉得，谈恋爱除了自我满足安全感，满足对方的安全感也很重要，这也是维系亲密关系最基本的。

比如，把握社交的分寸感，不和异性暧昧不清、不发令对方误会的朋友圈、不参加什么联谊交友聚会等。

4、别太关注结果的成败，相爱的过程就是一种值得

一定要相信未来，虽然可能这个未来并不确定，但既然你们已经相爱，就该好好享受爱情的过程，千万别把时间浪费在徘徊犹豫，纠结猜测中。

很多异地恋无法坚持下去，不过就是担心最后没在一起，可他们忘了，相爱本身就值得我们付出所有的期待和美好。

我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意和大家分享我自己的态度。